お久しぶりのhanna(はな)です😊
さて、ゴールデンウィークも終わり
学校、会社始まりましたね💕︎
という事で
今日は人間関係改善の
花瞑想🌸
いつもと同じ
目は閉じても開けても
どちらでも構いません
呼吸は自然に
吸う息に合わせて
色々な種類の花のイメージを
胸の真ん中に取り込んでください✨️
吐く息で疲れや淀みを
静かに吐き出して✨️
また吸う✨️
何度か繰り返すと
あ、アイツきらーい意地悪するから
な人の顔が浮かんだりします✨️
普通のスピ系の方の瞑想だったら
「気にしないで」「ほっとけばいずれ消える」
等と言ったりします✨️
ですが…
私、hannaは何せ火星の人なので😎
そんな感じに流しません🤣
嫌なヤツのイメージが浮かんだら
思いっきりそのイメージを
おにぎりみたいに
ギュギュギュっと手でまとめて
そいつに向かって
「喝(か〜つっ)」と消え去る様に
自分の気持ちをぶつけます
気持ちが弱い方は
不動明王さんとか龍神さんとか
自分の好きな神仏等のイメージを
使ってみてね💕︎✋
何回か繰り返したら
おしまい😊💕
では良い1日をね💕🌺