夜間、巡視をしていて最近気になるのが、
口を開けて寝ている人が結構いること。
そして、
寝ている時の呼吸リズムやパターンがおかしい人が結構いることです。
心配になるくらい、
無呼吸が長い方も少なくありません。
疲れを取る為に寝ているはずなのに、
寝ている間にも、どんだけストレスが溜まるんだろうと思ってしまいます。
寝ている時の呼吸なんて自分じゃわからないことですが…。
いつもカリカリしている人、
なかなか病気が治らない方、
なかなか人生が上手くいかない方。
もしかして、
よい睡眠、とれていないのではないでしょうか。
睡眠の質の改善。
食事と同様、あまり重要視されないとこですが、
よく考えたら、睡眠こそ人間の基本的な欲求の一つだと思うんですよね。
もう少し一生懸命になっても良いのかも知れません。
即物的な考え方の一つとして、
抱き枕とか、非常にアリなんではないかと思います。
睡眠トラブルを抱えている方の殆どが、
仰向きで寝ている時に酷い呼吸をしています。
側臥位でねませんか？
抱き枕があれば、
快適な側臥位をサポートしてくれると思います。
柔らかくて、抱きしめたくなる抱き枕は、
きっと心にも優しいはず。
⬇︎ひんやり冷たい抱き枕とか見つけました。
⬇︎不安を解消してくれる抱き枕もありました。
欲しいですね。
塩まくらも、使ってみて凄くよいと思いますよ。
ギフトでいただいたのですが、
凄く気に入りました。
ひんやり冷たいのです。
枕と併用して首のとこに当てたら、頚椎をがっつりサポートしてくれているような感じがすごくしますよ。
寝苦しい夜に使うと、氷枕より自然に長く冷やせます。
これからの季節、いいですね〜。
誕生日、記念日。
贈り物に睡眠グッズもよいかも知れませんね。
なるべく口を閉じて、
横向きに寝ましょう！
いびきや無呼吸の方は声をかけて、できたら側臥位にしてあげましょう。
寝起きの喉の痛みは、口呼吸が原因の事が多いようです。
喉の痛みには、天然の抗生剤”オリーブの葉うがい”がおすすめですよ。
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