健康な家を維持することは、特にコロナウイルスの大流行の際には、良い考えのように聞こえます。安全なクリーニング用品の使用からストレスの軽減や睡眠の改善まで、家族のために健康的な環境を作り出す方法はたくさんあります。
真空をアップグレード
定期的に掃除機を使用すると、アレルギーや喘息を引き起こす可能性のあるほこり、ペットの髪、その他の汚染物質を取り除くのに役立ちます。掃除機が以前ほど強力ではないように見える場合は、徹底的に掃除してフィルターを交換し、障害物を取り除いてください。アップグレードが必要な場合は、今すぐ最高のロボット掃除機(best robot vacuum)を選択してください。Neabotロボット掃除機(neabot robot vacuum)が最適です。Neabotは革新的な自己排出型ゴミ箱システムを備えた最も強力なロボット掃除機です。 Neabotを使用すると、クリーニングのスケジュールを設定し、何週間も介入することなく残りを実行させることができます。
届きにくい場所や角をきれいに
ほこりを払っているとき、背の高い家具の上や邪魔にならないコーナーの上に届きにくい場所をスキップするのは簡単です。しかし、より健康な家のためには、ほこりや汚染物質を削減するために余分な時間をかけることが重要です。ほこりを動かすだけのフェザーダスターを捨て、安価なマイクロファイバーや静電ダスター、あるいは手持ち式の掃除機を手に入れましょう。湿ったモップまたはダスターを使用して、さらに多くの汚染物質を収集します。
エアフィルターを取り付ける
家庭にエアフィルターを追加することは、家族にアレルギーや喘息がある場合に問題を引き起こす可能性のあるダニ、花粉、カビの胞子、ペットのふけの量を大幅に減らすもう1つの方法です。高効率の微粒子エアフィルターを探します。カバーする家の広さにもよりますが、HEPAフィルターを備えたポータブル空気清浄機は100ドル未満で見つけることができます。
頻繁な手洗いを奨励する
手を洗うことは、より健康的な家を作るための最も革新的な方法ではないかもしれませんが、大きな違いを生む可能性があります。手洗いは風邪やインフルエンザの季節に特に重要であり、現在のパンデミックの中ではなおさら重要ですが、特に幼児にとっては、常に良い習慣です。小さな手は、ハウスダストに含まれる難燃剤など、有毒な汚染物質を地面から簡単に拾うことができ、最初に洗い流さない限り摂取できます。
グリーンクリーニング用品に切り替え
健康な家に向けた最初の（そして最も簡単な）ステップの1つは、過酷なクリーニング製品を安全で環境にやさしいクリーナーに置き換えることです。グリーンクリーニング用品を使用すると、バクテリアや汚れを取り除くと同時に、有害で刺激性のある化学物質を家から取り除くことができます。最近、効果的なグリーンクリーナーがたくさん店にありますが、独自のグリーンクリーニング用品を作ることで費用を節約することもできます。
壁に低VOCペイントを使用する
家の部屋、または家全体を塗装することを考えている場合は、低VOCまたは無VOC塗料の使用を検討してください。 VOCは揮発性有機化合物です。化学物質はガスとして放出され、悪心、目、皮膚への刺激、さらには中枢神経系や癌への損傷など、短期的および長期的に有害な影響を与える可能性があります。環境保護庁によると、屋内で使用した場合、VOCの濃度は10倍高くなる可能性があります。低または無VOC塗料は、ほとんどのホームセンターおよび金物店で広く入手できます。
タオルをより頻繁に洗う
多くの人は定期的に衣服を洗っていますが、タオルやその他のバスルームのリネンを十分に洗濯することを怠っています。バスタオルは、湿気、暖かさ、そして死んだ皮膚細胞や他のデトリタスのおかげで、バクテリアや菌類の理想的な繁殖地です。 3回使用した後は、タオルを洗うことをお勧めします。また、体に慣れていない微生物への曝露を減らすためにタオルを共有することは避けてください。
シートを頻繁に変更する
また、健康的な家に必要な頻度でシーツを交換したり洗濯したりしていない可能性もあります。洗濯土の約70％は目に見えません。シートの場合、死んだ皮膚細胞、天然の体油、汗などが含まれます。皮膚を刺激し、チリダニの繁殖地となる可能性のあるものはすべて、アレルギーを持つ人には特に悪いものです。シートを毎週（病気の場合はもっと頻繁に）交換し、お湯で洗うことをお勧めします。
サーモスタットを下げて
多くの人が夜間に快適に過ごすために熱を上げますが、実際にはサーモスタットを下げる方がより健康的です。最近の研究によると、寝室を66度程度の低温に保つと、褐色脂肪（「良い脂肪」と見なされます）を刺激し、糖尿病やその他の代謝問題のリスクを減らすことができます。さらに、あなたは同時にあなたの光熱費でお金を節約するでしょう。
よりきれいな空気のために換気を改善する
EPAによれば、家の中の空気は屋外の空気よりもさらに汚染されていることがあります。燃焼汚染物質（ストーブ、乾燥機、暖炉の粒子）から、家具や塗料のVOC、カビ、ダニ、花粉などのアレルゲンに至るまで、適切な換気がなければ家の中に閉じ込められる可能性があります。窓やドアを開けると、毎日少しだけでも、家族の露出を減らすことができます。また、屋外の空気取り入れ口を含む空調または暖房システムの追加を検討することもできます。
観葉植物を追加して空気を改善する
あなたとあなたの家族が呼吸する空気の質を改善するもう一つの簡単で安価な方法は、観葉植物を家に持ち込むことです。空間を明るくして美しくするだけでなく、ベンゼンやホルムアルデヒドなどの有害な化学物質のろ過にも役立ちます。イングリッシュアイビー、クモ植物、ボストンシダは、室内空気質を改善するためにNASAが推奨する家庭用植物のほんの一部です。
飲料水をろ過する
水フィルターは、飲料水中の鉛、塩素、アンモニアなどの汚染物質の量を減らすことができます。家全体のフィルターと逆浸透システム（ヒ素と過塩素酸塩を濾過する）は高価になる可能性がありますが、安価で効果的な水フィルターはたくさんあります。環境ワーキンググループの水道水ガイドを使用して、地域の水に含まれる可能性のある汚染物質を見つけます。ボトル入りの水は、水道水よりも安全であるとは限らないため、スキップしてください。さらに、それはあなたと地球の両方にとって、より多くの費用がかかります。
有機芝生とガーデンケアに切り替え
家の外のことを忘れないでください。有機芝生と庭の手入れに切り替えることを検討してください。化学農薬、除草剤、肥料を排除することで、芝生を家族やペットが安全に無毒な場所で育て、育てた果物や野菜を安全に食べることができます。家の周りの植物や木々は、大気汚染物質をろ過し、日陰を作ることでエネルギーコストを削減するのにも役立ちます。
ドアマットを使用して汚れを防ぐ
靴は、常に気づいていなくても、汚れ、花粉、鉛のほこり、真菌の胞子などを家の中に追跡できます。頑丈な玄関マットと靴スクレーパーを使用して自宅でこれらの汚染物質を削減し、出入り口、廊下、キッチンなどの交通量の多い場所では屋内マットを使用します。玄関マットは便利なだけでなく、家にセンスを与えることができます。マットを定期的に振って、汚れを確実に落とせるようにすることを忘れないでください。
靴を着用しないポリシーとペットのチェックポイントを設定する
靴のないゾーンにすることで、家に混入した汚染物質をさらに減らします。家族、友人、ゲストが靴を脱いで靴を脱ぐのに便利な棚またはバスケットを用意してください。ペットを飼っている場合は、同じ場所にタオルを置き、家に入る前に泥や汚れを拭き取り、ノミの巣を近くに置いて、ノミを捕まえる前にノミを捕まえます。