ちょっとした意識

カラダを動かすということは、
重力に逆らうこと。

筋は重力に逆らう為のツール。

筋によってカラダは動く！

カラダを動かすことで、
仕事が出来るし、生活できてる。

だから、筋・カラダに意識を向けてほしい！

筋によって動く

じゃあ、どうやって意識を向けるか。

筋肉だから、筋トレしたらいいの？


もちろん、筋トレでもいいです！

けど、筋トレは
1) より速く動きたい
2) より強くなりたい
3) よりかっこよくなりたい

この目的を叶えるためにあると思います。

だから、
日常生活に困らない程度でいい人は、筋トレしなくていいと思います。

じゃあ、何をしたらいいか。


【ちょっとした意識】
ちょっとの距離なら歩いてみる。
意識してちょっと姿勢をよくしてみる。
ちょっと疲れたらストレッチしてみる。

入り口は【ちょっとした意識】でいいかと。

ちょっとした意識をしてみたら

「どうして、こうなるのか？」
「どうやったら、もっとよくなるのか？」

そんな疑問がでたら、僕ら、カラダのプロである
パーソナルトレーナー、フィジカルトレーナー
に聞いてみてください。

まずは、【ちょっとした意識】


読んでいだだいてありがとうございます！
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中垣 義治(Nakagaki Yoshiharu)

【重力に逆らうことへの興味】

人間のカラダを動かしているのは …

筋肉！

（もちろん、ソフトとハードの話をすれば、
“脳”っていうソフトがなければカラダは動きませんが… ^^;）

正しくは、「筋」。

筋はカラダを動かす。

カラダを動かすということは、
【重力に逆らう】ということ！

歩くときも…
足を浮かすために、重力に逆らって足を持ち上げる。
その時、使われているのが、筋。
（腸腰筋だったり、大腿四頭筋だったり）

パソコンを打つ時にも…
指をキーボードから浮かすために、重力に逆らって指を持ち上げる。
その時、使われているのが筋。
（指の伸筋群だったり）

ひとが重力に逆らうためには、
言い換えれば、
動く為には筋が必要。

命とか、お金とか、
それがなくちゃ生きていけないものリストがあれば、
「筋」は絶対入れてほしい！

お金を生み出すための、ビジネスに興味があるなら
命を大切にするための、保険に興味があるなら

同じように、筋
とは言わなくても、
カラダには興味を持ってほしい！

もっと多くの人が！

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中垣 義治

カラダ × アタマ

【今後、トレーナーとして必要なこと】

トレーナーに限らない話なのかも。
というかトレーナーが今まで考えてこなかったのかも。

今だけじゃなくて
来年だけじゃなくて
30まででもなくて

【一生涯、安定した生活を送れる人生のプランニング】

トレーナーこそカラダが資本で、
自分のカラダがいい状態であればあるほど
その言葉に説得力が生まれる。

ということは、人間である限り
カラダは 20代をピークに衰えていくもので、

ということは、説得力はなくなる。

トレーナーであったとしても、
カラダだけでは生きていけない！

アタマも使わなきゃ、最後までトレーナーではいられない。

その為には、どうしたらいいのか？

カラダと一緒で“使い続けること”が大切。
カラダと一緒で“鍛えてあげること”が大切。

自分の好きなことで生活して生きたいなら、
60歳までのその仕事での人生プラン考えて行かないとね！


トレーナーの大先輩から学んだこと。