今週のテーマ 体幹リセット
１週間の目標 ・毎日体重測定
・骨盤タイツ着用
・体幹リセット体操を毎日やる
・70kgになる(開始にもどる)
１ヶ月の目標 ・-3kg
最 終 目 標 ・-15kg
・きれいなおかあさんと言われる
本日 の 成果 体重 ：７０．１kg
昨日から －３００g 今月 ＋１００g
体調 ：
朝 食 ：美禅食
昼 食 ：カツ丼弁当
夕 食 ：ステーキ
晩 酌 ：なし
間 食 ：アイス&アイスの実
運 動 ：…らしきこと
家中掃除
体幹リセット体操
その他： なし
本日 の 反省 昨日、夕飯抜いて－300gか…
唐揚げたくさん食べてそれは、まあまあなのかな
とりあえず、短期リバウンドを警戒して朝御飯は
美禅食。
この前は、夕飯を置き換えて－1100gだったけど
朝飯でも同じ効果がえられるのかな…
昼は冷蔵庫に眠ってたカツ丼弁当(^-^)
おいおい。
