陰ヨガ

昨日は綾さんの陰ヨガに行って来ました

すべての筋肉の働きを止めて、呼吸を大切にして、ワンポーズが長いヨガです。

腎臓の働きを高めてくれるので、ホルモンのバランス、自律神経も整うようです

更年期真っ只中と、体の硬～い私にも無理なくできるのがいいですね～
なにより、綾さん先生のお人柄に癒されます