減量1ヶ月経過

今日で減量開始からちょうど、1ヶ月がたった。

↑12月の減量開始の時の体重

 

正月明けまでは、ノリノリで気合も十分だった。

↑糖質カットをして２日目の8日が今年の最大瞬間風速を記録。

これから、気が緩みチートを入れてしまったら・・・連休明けに

65.4ｋｇ！？

ショック過ぎたのか画像見つかりません。

かなり、食べたな自分・・・。

１４日から糖質完全カットを中止して、朝だけは玄米を食べて他は納豆に変更してみた。

そして、今朝がこれ↓

かなり、身体を粗末に扱った。

結果１２月から1ヶ月間で1.3kgしか落ちてない結果に。
ここで減量スイッチを戻さないと後々、自分が泣きをみるのでしっかり食事管理しなきゃ。

思い返せば、昨年の減量始めた１ヶ月目も０.４ｋｇしか落ちてなかった。


 

減量

先月から大会に向けての減量をはじめてます。
５月までに絞り切る。

先週

今年初の糖質カット
↓
糖質大量摂取
↓
一昨日から、気を取り直して食事を見直す
↓
低糖質で再スタート←今ここ