知り合いが
健康診断の前だけやるんだけど、
ファスティングて凄いんだよ‼️
傷から肌から性格から全部変わる‼️
と言っていて、
ま、普段なら絶対やらないけど、
最近ご飯を何食べるかが、めんどくさい
お肉を控えてるので、
食べるもの考えるのがめんどくさい
やってもいいな
しかし、ぶーぶーは酵素アレルギーなので
普通の食事で酵素摂る分には大丈夫だけど、
酵素ドリンクや、酵素サプリはダメ
ファスティングには酵素が付き物やん
調べたら
味噌汁ファスティングを見つけた
味噌汁には酵素が入ってて
タンパク質も入ってて、
酵素でファスティングするより
筋肉が落ちないらしい
生味噌じゃないと酵素はないらしいんだけど
姉ちゃんが作ってくれた味噌あるやん‼️
生味噌は冷蔵で売ってる味噌が
生味噌らしいよ
て、事で
やり方は
昆布でダシをとった
具が入ってない味噌汁を飲む。
水を2リットル飲む。
以上です
夏で塩分取らないと危ないですが、
味噌汁なら塩分入ってるし安心
お腹膨れるし。
準備期間は一日で
６日ファスティングしま〜す
７日以降はお粥などから食事します。
で、どーせファスティングするなら〜
体重測ってみよ
と、1年ぶりに体重測ったら
ぶーぶーのこれ以上太ったら
戻しましょうと決めてる体重から
プラス５キロも増えとる
て事はよ、
ベスト体重から10キロ増えてるて事よ‼️
体脂肪は別に変わってない謎
あんまり
痩せてるカラダが好きじゃないくせに
それでも
最低７キロは落とさないと
ポッチャリを軽く超えた
ただのデブやん
どーりでカラダがダルいと思ったわ
６日ファスティングしたごときで
焼け石に水感半端ない
ま、でも〜
謎の病気になり、
その後生理が半年止まり、
強烈に激太りした事があるのだけど、
その時、
18キロ落とした実績があるので〜
なんとかなるかな。。。
↑声小さいw
ちなみに、
ファスティングは
１日〜２日は、内臓の休養
３日〜４日は、むくみや宿便排出
５日〜６日は、脂肪燃焼、脳の覚醒
らしいよ
脂肪燃焼まで５日か。。。
体験的に納得しかできない
ファスティング終わるまで
体重測るのやめよ
２日くらいで体重変わってなかったら
テンション下がるやん
脳の覚醒‼️
大好きな覚醒まで
３日くらいのプチファスティングは
毎月やってもいいかもしれぬ
６日は半年〜１年に１回くらいで
良いと思われます
ダイエット目的で
やろうと思ったわけじゃないですが、
3か月で７キロ落としたいな。。。
今日は準備期間で、
軽く食べてるので、
１５日に報告しますね