いつもは思考の転換ができて、
どうにかネガティヴな思考から
抜け出せても、
どーしても、抜け出せない時がある
例えば、
一度存分にネガティヴを味わう。
無になれる料理や掃除、瞑想をする。
ノートに今の現状と感情を書き出す。
ひたすら寝る。
なんてやってもダメな時ね
これって
おめでとうございます
ついに行動の時です
行動と言っても、大した事じゃなくて
ジムやヨガに行く。
今の仕事を没頭する。
ちょっと遠出をする。
買い物に行く。
ネットサーフィンなど家で出来る事は
一旦やめて、
外に出ましょう‼️
体が疲れて、
帰ったらグッスリな状態を3日もやれば
あれ？
何にそんなネガティヴになってたけ？
そして、行動する事に心地良さがうまれ、
あれしよ
これしよ
これしよて、行動的になります
そしたら、
今度は行動する事に傾くので
また、自分と向き合う時間をつくる
その繰り返し。
大事な事は、
私はネガティヴだからしょうがない。
と諦めない事。
ネガティヴだけど、どーする？
て事。
そして、ネガティヴが悪い事でもない。
ただ私は望んでない事は
出来る限り考えたくない
昔はポジティブな人て
ポジティブバカだと思ってて、
バカな人だと思ってた
もしくは都合が悪い事から
目を背けてる人
薄っぺらい人
人て変わるもんですね