恐る恐る嗅いでみると…
湿布の匂いがしました！！！笑
洗い忘れたシリーズでは、初めてのにおいでした(笑)
こんにちは
フィットネスインストラクター 兼 パーソナルトレーナー 兼 理科非常勤講師の大門茉利です
別に興味ないと思うけど、昨日一日を。
普通の日記だね。
①まずは朝イチトレーニング‼︎
背中と肩。そしていつまでもぺらーんの三頭。
ラットプルダウン2種
ケーブルロー
サイドレイズ
アップライトロー
アーノルドプレス
ショルダープレス
トライセプスエクステンション
キックバック
ディップス
サイドベント
クランチ
あぁ。腹筋もやってたの忘れてた
努力はベクトルとよく言われます。
「方向と大きさ」が大事ってこと。
大きさも足りなければ、方向も不安定じゃいっ！
てゆうか、必要要素がありすぎて、しかも時間もかかるから、方向と大きさに加え、継続が必要
②そしてパーソナルセッション
合間の会話が面白い。
詳しくは…
③からの、スキルアップセミナー
パーソナル終えてダッシュで荻窪へ！！
途中の人身事故のせいで、ダッシュしたのに遅刻したけど、ギリギリアウトでセーフ！！
テンパってたのでジムを通り過ぎるハプニングにも負けず、学んできました！！
④ラストはサプライズバースデー
柏に戻ってカトキチのお祝い
(上)本日の主役
とりあえずご飯と肉食え！
(右下)普通にしてれば美人の2人
とりあえずご飯と肉食え！(右下)普通にしてれば美人の2人
(下真ん中)ハロウィン仕様のsnow怖っ
(左下)途中で寝る
(左下)途中で寝る
さくっとしたお祝いだったけど、喜んでもらえるとこっちも嬉しい
こんな一日最高じゃん