今日の食事

こんばんは

フィットネスインストラクター 兼 パーソナルトレーナー 兼 理科非常勤講師の大門茉利です

連投どーーーーん‼︎

爆食い翌日の食事

7時半

プロテイン

9時～10時15分

トレーニング

プロテイン

12時

プロテイン

14時

サラダ

ゆで卵

サラダチキンスモーク

17時40分

ささみ62kcal(P12g.F0.4g.C2.6g)優秀過ぎる

19時40分

青汁プロテイン、おつまみかまぼこ

23時半

なんちゃって豆乳アイス

ほぼノーカーボでも全然欲さない。

そりゃそうだ～昨日あれだけとればね。身体は正直。

さて。

何度も登場するプロテイン。

今日は特別頻度高いけど、でも、毎日飲んでます。

体重×2gは必要なタンパク質。食事だけで摂るとか至難の技です。タンパク質を食事で摂ろうとするとたいていの場合もれなく脂質もついてくるしね。

ちなみに、私が飲んでるプロテインはこれ

ザバスソイプロテインココア味約2.5kg‼︎

私はホエイのプロテインが飲めません。味も匂いも苦手ですイチゴ味だけは辛うじて飲めるけど、チョコ味とかカフェオレ味とかマジで無理‼︎ソイのが吸収遅いけど、それはそれでいっかなー。みたいな。

明日からはいつもの食事に戻します。

やはり朝はタンパク質‼︎

あくまでも参考までに