今日のトレーニングと至福の時間

陽が伸びたぁI love you sun

こんばんは‼︎

フィットネスインストラクター 兼 パーソナルトレーナー 兼 理科非常勤講師の大門茉利です

こんな時間なのにまだ明るくて最高

さて。

今日も元気にスクワット‼︎

私体力ないらしい。。

筋肉つきにくいらしい。。。

ガーーーーン‼︎

30年目の真実…ショックでかい

いつもお腹なので、今日は背中‼︎

肉付きのいい腰回りはカットしました！笑

<本日のトレーニング>

・スクワット

・45度のベンチで三角筋後部鍛えるやつ

→リアレイズではないのだ。名前なんだろ？

・キックバック(外旋パターンで)

・一人練習

本日も小一時間でタイムアップ

ちょーーっと少なめですね

エアロサーキットでもうひと追い込み。

今日もだく汗ありがとうございました

そして急遽空いた夕方の時間。

至福の時間

明日こそ靴下買いに行かなきゃ。

今夜は約束通り魚を食べます

鯖缶はbodymakeの味方