32w2d。はや9か月に入っちゃいました。
今週もお勉強＆リラックス。
おっぱい教室と、ヨガ行ってきました。
おっぱい教室では、母親教室でも教えてもらった
おっぱいマッサージを具体的に教えてもらったり
おっぱいをあげるときのメカニズムとか？
ほえーっと思いながら聞いてました。
周りは去年から今年にかけて出産ラッシュ
おっぱいについても色々聞いてたんだけど
いよいよ想像の世界から現実に近づいてきました。
おなかがはらないならやってもいいよって言われて
ためしに夜つまんでマッサージしてみたら
左だけ出た
たまさん、出たよ～
無理ない程度にやってみます。
それから2回目のマタニティヨガ。
今回もやることは大体同じだけど
2度目だったので大体わかって
あっちこっち痛いところもあったので
気を付けて伸ばさなきゃなーとおもいました。
友達が陣痛の時に、ヨガの呼吸思い出したら
ちょっと楽になったって言ってたから
すーーっと吸ってふーーーっと吐く、を
なるべく取り入れて呼吸を整えよーと思います
まだまだやらなきゃリストてんこ盛りですが
途中休憩しながら、できればヨガもやらなきゃなーと
思いながらのんびりテレビを見ているフライデーナイトであります
明日は安産教室
(o＾o＾o)あ(o＾-＾o)り(o＾o＾o) が(o＾O＾o)と(o＾.＾o)う