今朝の健康カプセル！ゲンキな時間は腰痛のお話でした。
健康へのヒントたくさんありました。
その中で気になったのが
尿漏れ→骨盤底筋の低下→将来寝たきり
です。
筋力が落ちていることが原因で腰痛が起こるという話しでした。
最近 私は骨盤底筋の体操をサボっていたので 再度 はじめようと思いました
あと寝る前に食べると 内蔵は休まず働く為に脳が休めず セロトニンの排出がす少なくなり 本来の痛みより強く痛みを感じるそうです。
寝る前につい 口寂しく食べてしまいます。
今のところ 腰痛はありませんが筋力と睡眠の大切さを改めて認識しました