赤棒の使い方はたくさんあります。
二つの突起の部分でふくらはぎや太ももをマッサージするだけでなく 踏んで使う事もできますし 細くなっている先で 反射区を揉むこともできます。
（反射区を揉むのはグリグリ棒の方が断然やりやすいです。）
その他の使い方として教室では腕や頭もしていました。
押さえるのではなく軽くこする感じです。
先生は白髪もなく毛の量もふさふさでした。（ご兄弟は新がだったり薄くなっているそうです）
すごい効果ですね。
私も最近 白髪や抜け毛が出てきたので やろうと思うのですが つい忘れてしまいます
足裏の魚の目やタコも血流が関係しているそうで、周りをもみほぐすといいです。
痛いのを除けばいいことだらけです