ハムとお尻のスーバーセット

スーパーセットはターゲットとする部位を的確に

刺激する為に、ストレッチ種目と複合種目の組み合わせも非常に効果的だと思います。

ここでは、ダンベルデッドリフトでハムストリングをよく伸ばして、レッグプレスでハムで受けて伸ばす！

お試しください。

トレーニングの組み合わせは無限です。