スミスマシンのスクワットの正誤

スミスマシンで行うスクワットは自由に伸展域をかえることができます。

膝を動かすことができるので

下の動画は伸ばす位置が長く踏ん張ることができません。なをかつ、伸ばすときにかかとで踏ん張れないので力を伝えることができにくい状態です。

　これに対し

下の動画は、伸ばすべきところは伸ばし、踏ん張って収縮に入る動作が的確です。

スクワットは確かに重い重量を扱える種目ではありますが、コントロールできる重量で行うことが大切です。