看護師は患者の生命と健康を預かる重大な責任を伴う職業であり、手術や注射の場面に限らず患者の容態の急変を見落とさないよう常に神経を集中しなければなりません。
時には終日立ちっぱなしで職務に専念しなければならないこともあるでしょう。立ちっぱなしのせいで足が浮腫んでしまい、退勤時にはなかなか靴に足が入らないことさえ珍しくありません。
看護師は患者の身体を支える重労働をこなすこともあり、腰や背中を傷めるリスクも負ってます。
このように、身体を酷使する看護師には、癒やしとなるものが欠かせません。身体をいたわり疲労を回復するために、看護師は様々な方法を試しています。
足先が浮腫んでしまったら、帰宅した後に足先を心臓より高く上げて横たわれば、浮腫んでしまった足の血行を良くすることができます。全身のストレッチやマッサージをゆっくりと行って、身体全体の血流を滑らかにすることも重要です。
入浴も身体の癒やしとして有効と言えるでしょう。ぬるめのお湯に20分ほどつかると血行が良くなって身体全体が温まります。
また、ゆっくりと時間をかけて息を吐く呼吸法を行うと、自律神経系が整えられ体調が回復します。
疲れが取れたら、エアロバイクやヨガ体操など軽い運動をして汗を流すことも身体の癒やしに効果があるでしょう。
疲れ切っていて身体を動かす元気の無い時には、ロイヤルゼリーなどのサプリを摂ることも効果的です。
そして、看護師はパソコンに情報入力したり医療機器の読み取りをしたりすることも多く目が疲れてしまうため、アイマスクや目元専用の加湿器などを用いて目を癒やすことも必要と言えるでしょう。
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