ダイエット方法

１日10分レッグマジックサークルをする(慣れてきたら増やす)

食事を少し減らす

がっつり食べたいときはカロリーセーブのサプリを使う

水分をたくさんとる

おやつは控える

毎日夜に体重を測る。

週1でサイズを測る。

食べれる時は玄米ご飯を食べる。

以上がマイルール。
ゆるいかな？

何かいいアドバイスあれば教えて下さい！



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