老眼で目が疲れやすい、何か改善策はないのか？と、考えている人も多いと思いますが、ここでは、
・老眼になるとなぜ目が疲れやすくなるのか？
・老眼で目が疲れやすい人にオススメのサプリメント
についてお話をさせていただきます。
→ちなみに、老眼で目が疲れやすい人は、このようなサプリメントを使うと目の疲れ・かすみなどがなくなると思います。
●老眼になってしまうメカニズム
老眼になる前は、
「私が老眼になることなんてありえない！！」
と、たかをくくっていますが、、、。いざなると、
「やっぱり、年齢には勝てなかったか・・・(；′Д`)」
と、心理的に凹む老眼ですが、、、。
実は、老眼にならない人はいません。少なからず、みんな老眼で悩むのでご安心ください。
そして、老眼になるメカニズムは、シンプルに、
「目の筋肉の老化です！」
つまり、年齢を重ねるに連れて、目の焦点をあわせる筋肉が衰えるため、結果として目がかすんだり、みえにくくなったりしてしまうのです。
●老眼を遅らせる方法
ただ、これは逆にお伝えするなら、
「目の筋肉の衰えを改善できれば、老眼などを遅らせることができる！」
ということでもあります。
なので、努力次第で老眼による目のかすみやぼやけなどを改善できるのです。
では、目の筋肉の衰えなどを改善する方法などあるのでしょうか？
ここでは、いくつか老眼を遅らせる方法をシェアします。
■１．紫外線カットのメガネを使う！
私たちの目は、目にはみえませんが、紫外線などからも大きな刺激を受けています。
だから、メガネなどで紫外線の影響を防ぐことで、
「白内障や飛蚊症など、目の病気の予防になります」
私がオススメしたいのは、ブルーライトカットのメガネですね。
■２．光からくる目の刺激を軽減するルテインを摂取する
ブルーベリーなどに含まれるルテインという成分が、近年の研究の結果、
「目の調子を整える効果がある」
ということがわかってきています。
そしてその理由は、目の奥にある【黄斑部（おうはんぶ）】と呼ばれる部分に作用し、
「有害な光から目を保護してくれる役割があります！」
そのため、ルテインを飲むと目の刺激が少なくなり、老眼で目が疲れやすくなっている人も改善されていくと言われています。
実際私も、老眼になってからこちらのルテインサプリメントを飲むようになってから、目の疲れが少なくなりました。
■３．遠くをみるようにする
目の筋肉が衰える原因に、目の筋肉を使っていないから・・・。というのがあります。
だから、目の筋肉を鍛えるために、
「遠くにある木々などを眺めるようにするしてください」
そうすることで、眼の筋肉が鍛えられ、老眼の進行を遅らせることと、目が疲れやすいという症状を改善していくことができます。