今日は パパがお仕事だったので
朝のウォーキングはできません
パパがお休みの日じゃないと 朝は忙しくて
できないので
昼から さつきと 公園に行ってきました。
ここは 自転車に乗れる公園
ここで自転車をレンタルして走るのは二回目
自分の足の筋肉のなさに愕然とさせられた一回目
今日も やっぱり さつきを乗せて ずっと走るのは無理でした
そこで目標
この公園のサイクリングコースを楽々自転車でこげるようにすること
です
そして もうひとつ
近所の公園の鉄棒で 逆上がりができるようになること
なんか 小学生みたいな目標ですが、、、
全然 できないんです
高校までは 片道１時間の通学路を自転車で楽々こいで
いたから 高校までは 結構筋肉があったと思います
そこから 大学４年間 プラス社会人５年ほど 約１０年
まったく 私は 運動をしたことがなかった
だから３０歳にして
またゼロからのスタートです
何年かかるか分からないけれど がんばります
今日は さつきと ミスドへ行きました
本当は ドーナツ大好き 甘い物大好きなので
ガッツガッツ食べたいのですが・・・
ある方のブログを読んでから
血糖値の上昇について とても気にするようになりました
今まで そんなことは知らず
結構 甘い物 ジュース を摂取していたけれど
やはり 健康を意識すると
そんな食べ方をしていたら
将来 とても 恐ろしいことになりそうです
なので
さつきとドーナツを一個を半分個して食べました
それで十分
隣の席の 同じようなママ&娘さんたちは
結構 ガツガツドーナツ食べていて
人は人だからいいんだけど
やっぱり気を付けようっと思いました
ちょっと気にするのとしないのでは全然違うと思うんです
甘いものを一切口にしないのは無理だし ストレスがたまる
だから 食べる量や頻度を 注意して食べようと思いました
何十年後の自分の健康のためにね
毎日楽しく生きていても
時には 悩みもでてきます。
でも 私は すぐ 切り替えるようにしています。
切り替えって結構 大変で 昔は 一日中くよくよ悩んだり落ち込ん
だりしていましたが これも トレーニングだと思い
ポジティブに考え方を変える練習をしています。
悩んでも仕方ない
これは 自分の課題 生きにくい原因の一つの課題
そう決めて ゆっくり克服していこうと思います
私には その課題が今ひとつだけあります。
色々な思いが重なって その人が全然悪いわけじゃない
そういう状況になってしまうだけ
それに 私が 嫌悪感を抱いてしまうだけ。
ただ それだけのことなんです
仕方ない ゆっくり克服 解決策を見つけていこう
今日も一日 元気にがんばろう ナチュラルファイト
