は～毎日
アッツイ、アッツイ、アッツイわ😅
気温と体温がほとんど同じです❗️
岩手の冬はマイナス１５度くらいまで下がり、夏はプラス３５度以上⤴️
気温差約５０度😆
もろ体調に影響します…
関東の友人から「大丈夫？」って連絡がきました💦
エアコンは今は一台。
先日、量販店でもう一台買ったのですが、取り付けがお盆近くになるみたい😣
『水分補給』大事ですね。わが家はいろんなものを飲んでいます～🙋
よく飲むのは冷たいルイボスティーやジャスミンティー（さんぴん茶）水出し緑茶など。
抗酸化作用抜群です。
豆乳や甘酒（米麹）も。
両方を１対１で混ぜて飲んでも美味しい😊
豆乳は青汁とも相性がいいです。
あとはやはり酸っぱいもの～
梅酢、パイナップル玄米黒酢、沖縄のシークワーサーなど🧋
シークワーサーは「ノビレチン」という最強の長寿の効能がたくさん入っていて、私の持病にも効くみたい✨
それぞれお水や炭酸水で割ります。
定番の麦茶はあまり作りません…
娘が小麦アレルギーで、麦茶は大麦が原料なので飲んでも大丈夫なのですが、やはり違和感があるみたい😓
牛乳は、私は骨粗鬆症なので飲むようにしていますが、娘と夫はお腹にくるので全く飲みません💦
コーヒー☕️は朝にホットを一杯だけ。日中に飲みたいときは、食物繊維入りのフィットコーヒーを。
ホットもアイスもできます～
本当に人それぞれですね。
たまに温かいものも飲みながら、熱中症気をつけましょう(^^)/
