昨日の二連チャン

昨日朝練の自転車トレーニングのあと、昼からジムに前進、ボディパンプとアタックの二連チャンやりました。さすがに朝の自転車トレが効いてるのか、下半身がだるかったです。
それにしてもボディパンプは効きますね！たった30′だけですが、うちの職場内の方々にもやらしてみたいです。(これじゃいかんと思ってもらえると思います)
部外の方々の方が強いのでは？と感じてます。

職場内にも取り入れてもらえないかなぁ。

しかし右肩痛い

45才にもなると気持ちがあってもなかなか思うように体が動いてないことにも気付かされます。

これを補うのは日々のトレーニングしかないですね！

今から自転車トレ行ってきます


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