あまり眠れないo(＞＜)o

また最近眠れなくなりました焏
なんか眠りが浅く、夜中に目が覚めるとその後全然寝れないまま朝を迎えます湜
ぐっすり眠れるようになるにはどうしたら良いのでしょうか？湜