千葉市現在の気温は、29℃、湿度75％、台風13号が去ってから天気が良いので嬉しいですが、湿度が高い状態が続いており、洗濯物が乾きにくいので困っていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
さて今日は、昨日千葉そごうに行って思ったのですが、女性の店員さんの靴は、ビジネスハイヒールを履いてお仕事をされていますが、実はハイヒールを長時間履いていると、外反母趾、中足骨痛症、下肢静脈瘤など足の病気になる可能性がある為、ケアをして頂きたく思い書かせて頂きます。
（ティラピストレーナーの記事をアップさせて頂きます。）
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例えば休憩中などに、スニーカーや、スリッパを持参して頂き、履き替えて上記記載内容を行う事で、外反母趾、中足骨痛症、下肢静脈瘤などの足の病気の予防対策になる可能性がありますので是非実践して頂ければと思います。
それと、ふくらはぎの運動 カーフレイズです。
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足首の上下運動ですが、
立った状態ですと、腓腹筋に効果があり、座った状態ですと、ヒラメ筋に効果があります。
どちらを行っても筋肉を動かす為、血液の循環が良くなるので効果が期待できます。
是非お試しいただければ幸いです。
最後まで読んで頂きましてありがとうございました。
これからの季節寒暖の差が出てまいりますのでご自愛頂ければ幸いです。