朝 起きた時に頭痛が・・・（時々ですよ）
深呼吸を2、3回すると痛みも消える
これって 夜中に鼻詰まりや口呼吸をしていて
酸素不足を起こしている
これを防ぐには
寝ている姿勢を変えたり（度々している）
秘薬？を使う （枕の横に置いている）
秘薬？（秘薬でなくコパイバマリマリというサプリ）
これが
また良く効く
欠点は高い 一本20mlが6000円以上 3か月に一回の定期購入
けれど
このサプリだけは離せない
さらに
寝ている時の姿勢も大事
鼻詰まりや口の中がカラカラになっている時には
右肩を下の横寝になっている
仰向けや左を下にすると起こらない
ところが自分は左下にして寝るのが苦手
（何故か知らない）
結局 仰向けになっていることが多い
これがまた 背中の厚さが違うので 腰や背中 首が捻れて
朝 痛むことが多い
どうすれば良い？
夜の頻尿とともに
夜 なかなか安らかに眠れない
そのためか
昼眠くて 眠くて
結局 床にゴロッと横になる
これが昼寝の多い理由です
海月
今日も夜がまたくる
怖い・・・