滑り込みセーフ

こんにちは～🎶

すっかり秋ですね
皆様いかがお過ごしですか？

私は今しがた大阪に向かい、新幹線に乗車したところです



それにしてもなかなかお日様のご機嫌が戻って来ないようで…


今日のスペアミントの仕入れは
いつもの倍の値段の1パック500円
破格です


でも、それほど数が少ないなかで手に入るだけでもありがたい


仕入れ先の川地商店の社長様に感謝です。

フルーツアートの講座を終えて、芝浦スタジオを出たのが新幹線乗車時間の19分前

奇跡の滑り込みセーフ。
ちゃっかりお昼ご飯とお茶、先様へのお土産も調達


大阪でのディナーのお約束前にですが


カツサンド、いただきま～す


しばしばのんびりです。

あれから1週間

私はすっかり虜になってしまいました

凄い威力

あれから1週間ですっかり回せるようになった～

今では毎日1000回×2セット

とと姉ちゃんのＶＴＲを見ながら毎日回す回す

1分間に100回×とと姉ちゃん＝1400回　プラス　600回

効果絶大ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

最初は腹筋を何とか・・・と思っていましたが、腹筋どころか

背筋と太ももの裏側＆ヒップにも～影響ありありです

これ！すごい！

みなさ～ん

詳しくはこちらからご覧ください

おススメです

終わりました～（＾０＾）

やった～

ようやく決算処理が終わりました～

あとは会計事務所さんにお願いします。

会社を立ち上げて7期目に突入です

始めた時には5年頑張ろう！！

と誓って。。。

いよいよ7年目

これまで応援してくださった皆様に改めて感謝申し上げます。

10周年目指して。。。

実績と信頼、そして挑戦が続きます。

真面目にコツコツ、頑張らせていただきます

これからも応援よろしくお願い申し上げます。

という事で、本日朝より授業でございますので、ちょっとだけ仮眠しま～す

ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

これ、これ！Amazonプライム！

お昼過ぎにAmazonプライムで注文したものが今届きました～





組み立てるとこうなります



フラフープです


テレビ番組のゲストの女性が
「腹筋にはフラフープが一番効果あり！」と。


３ヶ月続けるとこうなります





フルーツアートの協会を立ち上げて７年目、最近まで仕事に没頭し過ぎていましたので、かなりMy Bodyが油断しております。


せめてもと、数ヶ月前からスクワットを毎日100回続けて腿の筋肉が復活して来ましたので、それを続けつつ腹筋力に着手


因みに３ヶ月でこうなる予定なのは


腹筋であり、

金髪の外人女性にはなれません
念のため～

京都に来たら、やっぱりここに来なくちゃ

こんにちは～

昨夜の大雨のおかげさまで
素敵な出逢いがあったり


今日は朝からパラリンピックの閉会式をのんびり見て、閉会式のスピーチに感涙したり

いつものあわただしさも
一呼吸…と言ったところです


京都に来たなら、やっぱりここに







はい、若い頃から大ファンの
祇園四条の和菓子屋さんの喫茶で
くずきりを堪能


いついただいても
美味でござります～👍


八坂さんにお参りして
帰りましょ💖