先生にも依るのだが、
いやはやー、心地良い時間を過ごせた
ヨガはユックリな動きで、激しい運動に見えないが、
ハードなものだと、ポッキリ心が折れて
身体が言う事をきいてくれなくなる
今回私も久しぶりに心の試練を、このヨガを通して行った
先生は『ご自分のペースで無理なく行って下さいね』と言ってくれるのだが、
必ず『出来る人は○○を伸ばしてみて下さい』と、
上級者の『ポーズ』や『呼吸』や『柔軟』を提案してくれる
すると、『まだまだイケルぞ！！！』と鼻息荒いROKOは、
自分のスキルも顧みず、進んでそのポーズに挑戦し、
１時間のクラスの最後のほうでは、
苦渋に満ちた、かつ、
人にはお見せ出来ないような顔をして
四肢をプルプル震わせながらポーズをとる
それを正面でみている先生は、
さぞ、その晩は悪夢にウナされるであろう・・・
しかし、普段は使っていない筋肉や、硬直した筋肉や、
我流のストレッチでは伸ばし切れていない箇所を、
こうしたクラスを取る事で
柔軟になり、可動性が上がることで脂肪燃焼効率も上がり、
疲れにくく、痩せやすい体になる、と思うと、
ヨガは『ヤメられないトマラナイ～』だ。
そして、何よりも、禅問答にも似たヨガの精神世界も私は好きだ。
始まる前には座禅を組み、正面で合掌して、先生が、
『感謝しましょう。
今こうしてヨガが出来る環境、
わたしたちの健康である身体、
毎日楽しむ事ができるという環境
に感謝しましょう』
という、お決まりの挨拶から始まるのだが、
分かっちゃいるけど、
こうして口に出して、言ってもらうと、
改めて『そうだなー』と
森羅万象、全てにおいて『感謝の気持ち』が湧いて来る
そして自分の限界まで挑戦して、
ジトっとした、冷や汗にも似た汗をタップリかいた後は、
最後に横たわって、瞑想の時間になるのだが、
これがまた素晴らしい
ほんの３分程だが、
全く何も考えずに、全身の力を抜き、
自分の身体がドンドン床に埋もれていくような感覚
起きているのに身体が全く動かない状態が、
究極のリラックスとなって、そのクラスは終わる
ヨガ最高～
↓ヨガに関する過去ブログ
120820> 近くて遠い120822> ヨーガ★ROKO★
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