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脳を解放するサロン
dry head spa g.i
ドライヘッドスパ ジーアイ
将棋はずっと座っているのに、
一局対局するだけで2、3kgも体重が減る事があるそう😳
身体動かさないのに体重減るの？！
って思いません？
私、この事実を聞いた時はかなりの衝撃でした。
へー、だったら頭使えば痩せられるのか？
運動しなくても痩せられるって事なのー？
イエーイ
なんて、安易に思った訳です
で、将棋の棋士さんが一局対局するだけで痩せる原因を
詳しく調べてみました
成人の脳の重さは
体重の約2％程度（60kgの人なら1.2kg）
にも関わらず、
全体の20％ものエネルギーを消費すると言われてます。
成人女性の１日の平均基礎消費カロリーは1200kcal前後。
そのうちの240kcalを脳が消費していると言うことになりますね。
ならば、沢山頭を使えばもっとカロリー消費出来るのか？
と言いますと、
残念
そーは問屋は卸さない。
脳に送られたエネルギーの多くは
神経細胞にあるシナプスの発火に費やされています。
このプロセスは、
たとえ人間が眠っている間であっても、
各臓器の機能を制御するために絶えず行われています。
何もしていない時でも脳は大量のカロリーを消費するって事。
じゃあさ、
頭をフル回転させれば、
めっちゃカロリー消費出来るって事！？
って思うんだけど。
脳が回転している状態と、
静止している状態を比べても、
消費するカロリーがそれほど大きく変わらないんだって～
頭をフル回転させても、
何も考えずにボーっとしていても、
脳が消費するカロリーはほとんど変わらないということなのね
じゃあなんで将棋の棋士は一局で体重が2、3kg落ちるのか？
1970年代にトップ・チェスプレーヤーを対象にした
対局中の代謝上昇に関する有名な実験があります。
それによると対局中の
トップ・チェスプレーヤーの呼吸数は3倍に、
筋肉の緊張度も上昇、
最高血圧は200を超えたとあり、
これは運動競技の最中の数値に匹敵。
こうした肉体的な緊張が消費カロリーを増やし、
精神的な重圧による食事の量の減少や
大会期間中の不規則な食習慣も相まって、
体重が減少するのではないかと推測されているそう。
脳をフル回転させるだけじゃあ、
痩せる効果はあまり期待できないんですね
結論
痩せたければ、
やっぱり食事改善と運動をしたほうがいい
dry head spa g.i
脳の疲れを軽減させる事で。
仕事やプライベートをサクサクこなしたい・・・
睡眠の質を高めて身体も心も
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