こんばんは
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やフォロー有難うございます
台風16号、接近中ですね🌀
大事に至りませんように。
さて
今日はプロテインのその後について。
先日のプロテインについての記事はコチラ↓
今のところ
・朝起きてから
・家事など身体を動かしたあと
・寝る1時間前
1日３回に分けて飲んでいます。
牛乳ではなく水に溶かしています
プロテインを飲み始めて
10日ぐらい経ちましたが
かなり疲れにくくなってきました
体重は変わりませんが
見た目が少しスッキリしてきたかも
浮腫みが少なくなったのかな
全体的にちょっとだけ
シャープになった感じです
そしてそして
昨日一昨日の外出時
3人の方から
「若くなった」
「綺麗になった」
と言われました＼(^o^)／
ビタミンやコラーゲンも入っているから
お肌の調子が良くなってきたからかも
まだまだあまり動けませんが
焦らず少しずつ動いています
今日のヒトコト
変化を感じる
抗うつ剤や痛み止めや
サプリメントもそうですが
摂取後の変化を
感じることは大事です。
嬉しい変化を認識すれば
効果はもっと大きくなります。
逆に
体調不良、眠気、めまいなど
不快な変化を感じる場合は
合っていないか
多すぎるということ。
特に注意が必要なのは
抗うつ剤や睡眠薬は
摂取 > 症状だと
身体が重だるく
余計に鬱を引き起こす場合があります。
躁鬱の場合は
躁状態や鬱状態を加速させてしまいます。
身体はちゃんと教えてくれます。
そのサインを見逃さないように
自分と上手く付き合っていきたいですね☺️
錠剤をカットするにはコレが便利♪
辛い今を
手放すヒントになれば
幸いです🍀
今日も一日お疲れ様でした🍀
《ヒトコトサプリ・プロフィール》
30年という長期の鬱病を経験し
寛解後
肉腫で足先を切断。
義足でもダンスしたい♪
52歳の無謀な挑戦は続く♪