こんばんは☆彡
いつも
いいね！やフォロー
有難うございます❣️
今日は
不調の捉え方について。
ここ最近
フラッシュバックが原因で
過呼吸を起こしたり
薬の副作用（アカシジア）
を起こしたり
不安感が増したり
そんな相談が
増えています。
しばらく
雨が続いたことや
暑さの中での
マスク着用など
体調不良の引き金が
ありすぎますよね。。。
数日前から太陽のフレアが
爆発しています。
爆発のエネルギーが
地球に到達すると
不調が起こりやすくなります。
今日のヒトコト
体調のコントラストを知る
身体が辛いとき
『なんとかしたい！』
と思うし
身体が辛いと
心も
モヤモヤ
イライラ
不安・恐怖
を
いつもの数倍
感じやすくなります。
そうなると
苦しくなって
過呼吸や薬の副作用、不安感など
起こりやすくなります。
そこで大切なのは
身体が辛い段階で
不調に気づき
その原因に気づくこと。
・昨日少し無理をした
・雨が続いている
・仕事のストレスが溜まっている
・マスクと暑さのせい
・太陽フレア爆発によるもの
いろいろあると思います。
そして、
体調のコントラストに
気づいてください。
いいときもあれば
悪いときもある。
昨日調子良くて（無理したから）
今日は疲れてる。
鬱は良かったり悪かったりを
繰り返しながら
薄皮を剥がすように
少しずつ良くなっていきます。
調子が悪いときだけを
クローズアップするのを
やめてみてください。
『そんな日もあるよね』
と不調を手放してみる。
すると
モヤモヤ・イライラ・不安感が
訪れても
慌てずに
『今日は仕方ないよね』
と手放せるんです。
そして
身体をゆっくり休めること。
①不調に気づき
②不調の原因に気づく
③不調を手放す
④身体を休める
不調のパターンがわかれば
対処できて
楽になるはず☺️👍
辛い今を
手放すヒントになれば
幸いです🍀
今日も一日お疲れ様でした🍀
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