初めまして。
元ダイエット三日坊主のちょこです。
これからダイエットをテーマにした
ブログを書いていきます。
これを知れば、
あなたの未来ががらりと変わります。
逆にこれを知らなければ、
あなたはこれからも何も
変わらない生活を送ることになります。
あなたは本当に
このままでいいのですか？
これを読んで
あなたの未来を変えていきましょう！
それの第一歩として
最初にご紹介するのは、
基礎代謝を上げることです！
基礎代謝を上げることにより
痩せやすい体になっていき、
脂肪燃焼しやすくなるのです！
基礎代謝を上げるのは
そう難しくはありません！
基礎代謝というものは
簡単に上がります！
それは、
・起床後と就寝前に白湯を飲む
・1日3ℓの水を飲む
白湯を飲むことで体の中から温まり、
代謝が上がるのです。
体温が1℃上がれば代謝が13%上がる
と言われています。
そして体温が上がることで、
免疫力が5~6倍になり、
体調の改善や体の中の老廃物を
排出してくれるのです。
白湯の飲み方
水500ml程度を
やかんや電気ポットなどで沸騰させます。
その後、白湯の温度が
50℃ぐらいに下がるまで冷やします。
白湯を飲むタイミングとしては
起きかけがベスト！！
それは起きた直後は
代謝が下がっているため
白湯のような温かいものを飲んだほうが
代謝アップに繋がります！
簡単にできますし、
今日からでも実践してみてください！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
また次回の記事でお会いしましょう。