こんにちは！
元ダイエット三日坊主のちょこです！
今回は食べ過ぎを防いでくれる
ある物をご紹介します！
私もそうだったのですが、
「絶対痩せて可愛くなる！」
と思っていても実際は、
なかなか痩せれないものです。
そして食事制限で痩せようと
思った人も何人かいるのでは
ないでしょうか？
ですが、
ついつい食べ過ぎてしまうことって
ありますよね？
そして続かなくなってしまい、
結局ダイエットを諦めてしまう…
それの繰り返しになっていませんか？
私もその繰り返しでした。
そうならないために、
食べ過ぎを抑えてくれるものを
ご紹介します！
それは、
ガムです！
「え？ガム？」
と思われた方いらっしゃるのでは
ないでしょうか？
実はガムを噛むことで、
満腹中枢が刺激され
食べ過ぎを抑えてくれるのです。
またガムを噛むと、
唾液が分泌されるため
満腹感を感じられます！
なのでダイエット中の
おやつの代わりや気分転換にでも
ガムを噛みましょう！
食べるガムの種類ですが、
オススメは甘くないガムです！
甘いガムだと、
砂糖を含んでいるので
糖分を多く摂取してしまいます。
中でも、
キシリトールガムは極限に
低カロリーなので特にオススメです！！
しかし
キシリトールやミント系のガムが
苦手な方いらっしゃいますよね？
実は私も
キシリトールやミント系のガムは
苦手なんです。
なので、そういう方は
砂糖を含まないブルーベリーのガムや
梅味のガムをオススメします！
いかがでしたか？
ぜひ今からでも、
やってみてください！！
今日はここまでです！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
ではまた次回の記事で
お会いしましょう！