糖質
ダイエットする上に於いてなによりもまずはは糖質を減らす事がとても大切だと思います。
糖質とはご飯やパン、麺類、甘い物などに含まれており、茶碗一杯のご飯には約50gの糖質が含まれております。
糖質はインスリンの分泌を促し、インスリンが消化吸収された糖質を脂肪細胞へと運んでしまいます。
しかし、
糖質は減らしたくても減らせないのが現実です。
糖質制限した時はどうしても覇気がなく、常にだるい感じ、もやもやした感じになるかと思いますが、
ダイエットの為に「走るぞ」とか「筋トレするぞ」とかは
『意思力』をとても必要とします。
そしてこの意思力を回復させるのが
『糖質』
となるんです。
ですから糖質制限下でのダイエットはなかなか難しく継続する事が出来ないのです。
ちなみにjonny's beautyでは意思に関係なく筋肉を動かす機器やトレーナーによる筋トレメニューがございます。
痩せたい方は一度お試ししてみてはいかがでしょうか？？
なんだかんだ色々ありましたが、東京オリンピック開催しましたね。
個人的にはいくつかみたいものはありますが、まだそこまでの盛り上がりはありません。
とはいえ
日本選手が勝つとテストステロン値が上がります。
このテストステロンは筋トレにとても重要なホルモンで筋肥大や筋力アップに繋がります。
また、男女ともに性欲が高まりますので少子化にも一役買ってくれるかもしれません。
なにはともあれ
日本ガンバレ〜
もともと独学でトレーニングを始め、なかなか大きくならなかったので、ネスタのパーソナルトレーナーという所で学び、資格を取るまで勉強しました。
やっぱり学ぶと間違ったやり方を改善することが出来、すぐに身体を大きくする事ができました。
最近はもっぱらYouTubeで学んでおりますが、
有名な先生を幾人も見て学んでますので、
時々
「やり方だったり」
「重さだったり」
「効果的な種目」
に迷いが生じます。
とはいえ
筋トレにはそれがいいみたいです。
色々迷い、色々な事をして、自分に合ったトレーニングを見つける事が大切なんです。
ジョニーズビューティでは
トレーニングルームの貸し出しを1時間1000円で行っております。
パーソナルジムやスポーツジムでは出来ないようなトレーニングプログラムを自分で作れますよ！
