近頃実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。
ウォーキングと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。
腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った友達は警戒していましたが、過剰な心配ですね。
徐々に体脂肪を制御していくには、数あるスポーツのなかでもウォーキングが適切かなと思います。
しかしながら目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。
今始めた食べ合わせダイエットの効用を手助けする目的で、セロリなどのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。
ウォーキングダイエットは簡単ですがそれでもハードなので続けられないというひとは、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがコツです。
金魚運動の器具のスポーツでは、腸の機能が活発になり便通の改善にもすごく有効です。
何より有酸素スポーツになるのでダイエットとしても注目されています。