こんにちは！
バスケットボールコンサルタントの
ゆいです！！
あなたはドリブルに
自信ありますか？？
「ガードがボールキープ
できないなんて話にならない」
こんなこと
言われたこと
ありませんか？？
身長体格関係なく
うまいに越したことは
ありません。
が、低身長だった
私はPG・SGだったので
上手くなる必要がありました。
ドリブルが
下手なのは私の
一番のコンプレックスでした。
そんな私がドリブル練習で
大切だと感じた３つのポイント
をお話ししたいと思います。
これをしっかり意識しないと
練習しても中身の
ないものになってしまいます。
・数こなしているのに
試合になると相手に
取られてしまう
・どうしても
利き手じゃない方は
不得意で上達に時間がかかる。
・ドリブル練習しているのに
マンツーで抜くことに苦戦する
など、練習しているのに
何がいけないのかわからない
という問題が出てきてしまいます。
ただしっかり
意識できていれば
ボールキープはもちろん
・相手と接触しても手元がブレない
・ディフェンスをかわす力
・ドライブ力
がつき、ドリブルの技術が
アップするので
必ず読んでくださいね。
その３つのポイントは
①必ず両手を同じくらい
の頻度で練習
②フィジカルコンタクト（接触）
をいれながら練習
③１on１でたくさん練習
この３つです。
①両手で同じくらいの頻度
というのは・・・
アナタにも
利き手ありますよね？？
人は無意識のうちに
利き手を優先して使います。
当たり前ですが
使いやすいからです。
ただでさえ動きも細かく
絶対に死守しなければ
ならないボールを扱おうものなら
なおさらでしょう。
もちろん意識して
練習していると思いますが
自分が思っている以上に
意識しないとダメということです。
時間を計ってやったり
左は右の倍以上練習したり
ボールを扱う際
得意・不得意を
作らないようにしましょう。
②、③は
相手ありきの練習です。
②接触をいれながら
バスケは接触プレイを
避けては通れません。
接触すると
軸がぶれて手元が狂います。
やはりボールキープを極める
といった点ではボールが
手からこぼれないように
鍛える必要があります。
ブレない体を
作るといった意味では
バランス能力が必要ですが
こちらはまたの機会で。
③１on 1で鍛える。
なんといっても
これが一番身になりましたかね。
やっぱり相手をかわすために
ドリブルがあるわけですから
それを身につけるための
対人スキル
積極的にチームメイトに
頼んでこのスキル磨いて
いきましょう。
苦手なものを練習する
ことは苦な気持ちに
なることの方が多いでしょう。
ですが練習して
努力したものは
絶対に無駄にはなりません
アナタが自分の理想に
近づけるように一緒に
頑張って行きましょう＾＾
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました！！！
また次回の記事で次回の記事で
お会いしましょう☺︎