先日開始開始したダイエット、
ここのやり方を参照にしてまずは食事法から開始した。
食事法を開始した、初日のメニューは
茄子のひき肉味噌炒めと、焼き魚。
そしてなくてはならないビール（発泡酒ですが何か？）
いつもならコレにご飯が付いてるんだけど、
淡水化物だからパス。
食事の時間は１９時から。
その時はこれでぜんぜん問題なかったけど、
来たね～。
２１時過ぎたあたりから徐々にお腹空いてきて、
２２時にはもうグーってなる始末。
おいおい初日からコレかよって思ったが、
ここはぐっと我慢し、ごまかす為にヨーグルトを
食べてみた。
これが何と驚き！
ヨーグルトってあんな半液体みたいなのだから、
絶対腹の足しにもならんって思っていたら、
効果絶大。
大して量食べてないのにお腹は満たされた。
っで寝るまでもう空腹感は無かったよ。
なので朝体重計ってみたら・・・
まーほらまだ変化は無いよ初日だしね～