おはようございます。
くぼ整体院です。
今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
≪高血圧を予防しよう≫
血圧は、健康体であっても
年齢と共に高くなっていきます。
これは年齢とともに細胞が糖化や酸化して
しまうために血圧が高くなるためです。
それとは別に、正しくない生活習慣によって
年齢を問わず血圧が高くなるのが高血圧症です。
血圧が高いお父さんやお母さんに
教えてあげてください。
今日は、血圧を下げる食品を少し紹介します。
◆まずは野菜です。
ナスやパセリ、セロリが血圧を下げます。
◆海草では昆布、
メカブ、モズクが血圧を下げます。
◆また果物では、
りんご（apple(^^ゞ）や柿、
ブドウなどが血圧を下げます。
◆それから豆類もいいですね。
ソラマメ、黒豆、小豆などです。
これらは食べるポイントがあります。
豆類は豆に食べないと駄目です。(^^♪
◆発酵食品もいいですね。
お酢、納豆、それから梅干がいいです。
◆その他のものでは、
おそば、シイタケ、美味しい青汁で
有名な大麦若葉などです。
◆それと血圧が気になる人は、
精製塩を使うことは止めて、
『自然海塩』を使いましょう。
精製塩は、袋に『塩化ナトリウム99%』
とかの表示があります。
自然海塩には、何の表示も無いようですよ。
ですから、血圧が気になる方は、
以上の塩以外の食品を、
日頃から多めに摂るように心がけましょう。
くぼ整体院は、薬を減らして
延命する療法です。
しっかりと、ご相談に応じます。
日頃からバランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。
是非、心豊かな生活にお試しください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
あなたにとって素敵な1週間になりますように。
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