この日の朝ごはんは
マルちゃん正麺 にぼシャキ
に
千切りキャベツを載せて頂きます♪
中身は
具材とスープが粉と液の二種類ですね。
5分で完成です。美味しそうな煮干しスープの香りに玉ねぎの香りもしてきます。
1分ほどレンチンして柔らかくしたキャベツの千切りを載せてベジファーストで先に食べてしまいます。キャベツの千切りをサラダで食べるより食べやすくて美味しく頂けますよ♪結構お腹いっぱいで苦労しましたが美味しく煮干しラーメンを完食完飲しました👍
炭水化物は62グラムとそれなりの量になりますね💦そんな朝からカップ麺のキャベツ載せ後の血糖値スパイクは
148mg/dL👍
位で収まってました‼️これは前回のキャベツ千切りサラダで頂いた
みそきんの時と大きな差が見られました🙌炭水化物は4グラムほどしかみそきん多くなかったのですが…
今回とその時との差は
サラダで食べる🆚乗せて食べる
キャベツ食べてから麺を食べるまでの時間が今回の方が長かった。
くらいですね。何はともあれキャベツ千切り載せてのカップ麺は血糖値スパイクを抑える効果はありそうです‼️