常々『3食きちっと食べること‼️』と色々助言いただきますが中々実践出来ていない😩
そんな中3食しっかり食べた新年のある日のことでした。まず朝食は鶏むね肉サラダをしっかり食べます。昼は美味しそうとベジファーストからのコンビニスイーツを食します。いちご🍓の酸っぱさとクリームの甘味がなんとも絶妙で美味しいですね♪この時はたまにはコンビニスイーツ良いなと思ってました…
昼食
朝食
そして夜は筋トレ後のいつもの隠れ家でガッツリ食します。
前菜と白湯
いつもの8種盛り
タンパク質補給の大和牛のもろみ漬けステーキ
追加で鳥の唐揚げハーフサイズ 黒七味掛け
〆の焼きそばハーフ
焼きそば初めて頂きましたが美味しい😋
気になる血糖値の推移は
コンビニスイーツはベジファーストしたのにメチャクチャ血糖値スパイクとなりました😞
カップ麺に引き続き『一生食べない』ファイルに入ってしまいましたね‼️
それに引き換えガッツリの夕食は〆の焼きそば糖質一杯にもかかわらず上がらず。
3食しっかり食べたためか？
楽しくゆっくり食事を楽しんだためか？
〆の焼きそばまでにベジファースト、タンパク質をふんだんに採ったためか？
この原因を探れれば今後の食生活改善に役立ちますね！