カンタンクッキング
切ってあるかぼちゃをジップロックにいれて電子レンジでチン
ひき肉、かにかま、チーズなんでもいれちにチン、手でよくもみ、混ぜお団子にしてラップに包みできあがり。
ポイントは生地をかぼちゃ、サツマイモ、ジャガイモにする
具はタンパク質でそのままたべられる、
または火が通りやすいものにする、、です。
主菜(タンパク質)副菜(野菜、ここではかぼちゃは緑黄色野菜、サツマイモ、ジャガイモはいも)がそろいます。
味付けにチーズ(乳製品)またはマヨネーズで主食のごはんやパンと召し上がれ。、
明日Live配信します。12時頃、、
聞きたいこと、ありましたらコメントください^_^
