三寒四温が体にこたえるpdです。
体内循環が悪い
結構悪く手足が冷える
筋固縮がきつい
で・・体を温める食べ物とは・・という質問をしました。
ダントツがしょうが、
2位唐辛子、酒粕も同率
では・・しょうがは
香りと辛味の成分が体を温めます。
ジンゲロールは抗菌作用
ジンゲロンは殺菌作用
しょうがオールは抗酸化作用があります。
料理では肉に使うと柔らかくなり脂肪の消化を助けてくれます。
ジンゲロンは体を温め血行をよくする効果があります。冷え性、それにまつわるものに有効です。
pdも血行障害により手足の動きも鈍くなります。ので血行良くする食材もしっかり取り入れましょう。
しょうがは淡色野菜です。この中で入れましょう。とりすぎは良くありません