皆様、お久しぶりです
ちょっと忙しくて更新してませんでした
これから20日分の記録をご覧くださーい
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★体重（前日比）&体脂肪★
11月07日(79日目) 60.2kg(+0.4) 33.7%
11月08日(80日目) 60.7kg(-0.5) 34.9%
11月09日(81日目) 60.6kg(-0.1) 37.5%
11月10日(82日目) 60.5kg(-0.1) 35.6%
11月11日（83日目）60.6kg(+0.1) 36.5%
11月12日(84日目) 59.9kg(-0.7) 35.8%
11月13日(85日目) 59.9kg(±0) 37.1%
11月14日(86日目) 59.8kg(-0.1) 36.3%
11月15日(87日目) 59.6kg(-0.2) 36.6%
11月16日(88日目) 59.7kg(+0.1) 36.6%
11月17日(89日目) 59.7kg(±0) 37.0%
11月18日(90日目) 59.7kg(±0) 29.1%
11月19日(91日目) 59.4kg(-0.3) 35.4%
11月20日(92日目) 59.7kg(+0.3) 36.4%
11月21日(93日目) 59.8kg(+0.1) 36.8%
11月22日(94日目) 60.1kg(+0.3) 36.4%
11月23日(95日目) 59.2kg(-0.9) 35.7%
11月24日(96日目) 58.6kg(-0.8) 33.6%
11月25日(97日目) 58.6kg(±0) 36.3%
11月26日(98日目) 58.3kg(-0.3) 36.5%
★摂取カロリー（およそ）★
11月07日(79日目) 1184㌍
11月08日(80日目) 1244㌍
11月09日(81日目) 880㌍
11月10日(82日目) 1148㌍
11月11日（83日目） 1162㌍
11月12日(84日目) 1393㌍
11月13日(85日目) 1150㌍
11月14日(86日目) 1185㌍
11月15日(87日目) 999㌍
11月16日(88日目) 1176㌍
11月17日(89日目) 868㌍
11月18日(90日目) 1280㌍
11月19日(91日目) 1097㌍
11月20日(92日目) 1234㌍
11月21日(93日目) 1064㌍
11月22日(94日目) 1225㌍
11月23日(95日目) 954㌍
11月24日(96日目) 1207㌍
11月25日(97日目) 1192㌍
11月26日(98日目) 1387㌍
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前回の目標は・・・
第4目標
11月15日までに59.3kg
11月15日までの目標＠0.6ｋｇ
(これは使っているアプリさんの助言です)
あと0.3kg足らず達成ならずでした
アプリさんは
いつも1ヵ月に2.5kg減を目標にするんですが
もうこれ無理
だって1ｋｇ痩せるのに消費カロリー7200必要だといいます
ちょっとお借りします
いつもこれ見て勉強させてもらっています
2.5kg減らすってことは
18000カロリーの貯金が必要ってことになります
もう無理ですよ
なので1ヵ月1kgを目標にします
ストレスはよくなーい
ちなみに
アプリさんは必ず目標を言ってきます
第5目標
12月13日までに57.2kg
12月13日までの目標＠0.9ｋｇ
(これは使っているアプリさんの助言です)
あれ？
いけるのか？
次回は
私の通常の食生活をご覧いただく予定です
（気が向いたらだけど）
お楽しみに
またうさ
