今週は三角のポーズ。
それを終えた70代の生徒さんがくつろぎのポーズに入りながら
「今日のわたし、ほんまにがんばったわ～！」と自分自身をめいいっぱいほめておられました。
ヨガ歴30年。
週に一度をコツコツと。
体力は自然の流れでやっぱり少しずつ下降はしていきますが、「今その時」の自分で力を注げる範囲でチャレンジする。
そして得られる「やった～！」という達成感。
体だけてはなく、心にもこうして栄養がいくことでヨガ歴長いみなさんはお元気なんですね～♪
わたしは、というと、
ヨガ講師を始めた頃は自分もポーズを取るのに精一杯でゼーハーゼーハー（笑）。
いつも息切らしなから生徒さんへお話してました。
それがいつの頃からか息が上がるのが減ってきました。
体力がつき、動きに慣れてきたのですね。
継続はすごいです。
と同時に体力を向上させていくには、強度をあげなくてはいけませんねぇ（笑）。
元気な体に感謝＼(^o^)／