また久々に筋肉痛がきました～f^_^;
背面筋肉痛です～。
今週は『背面の柔軟＋強化』。
冬になると季節柄、背中が丸くなりがちです。
そうなると、姿勢もかっこわるくなってしまいます。
というわけで、背面をしっかり刺激して姿勢を美しくしましょう！
が今週のテーマです！
先週は『前屈のポーズ』だったので、
背中側を引き締める動きがかなり効きました～！
ヨガはバランスを大切にします。
前屈をすれば、
反る動きもする。
こうして、
身体が元気になるのです♪