第2・4土曜日は
千里中央でヨガクラスをしています。
各週のクラスを担当するのは初めてで、
毎週のクラスと比べてどんな風に生徒さんたちに変化が起きていくのかな♪
と楽しみにもしておりました。
ちょうど昨日、生徒さんの一人（40代くらいでしょうか）が感想を聞かせてくれました。
10月からヨガを始められて、
ずっと絞りたかった体重が1キロ減ったとのこと。
何よりわたしがうれしかったのは就寝前に腹式呼吸を5回ほどするようにしているということでした。
体重の減りはわずかではありますが、
望んでいる方向へと自分の身体が変化していることを「実感」することは、とても重要なことであり、やる気のスイッチになりますね☆
これが自分の身体を「意識する」ということの実践であり、効果なのでしょう。
うれしい体験談でしたV(^0^)