今日からテーマ「Weight control」を追加してみた。
ちょっとデブぎみなんでね・・・
7月からやってるんだけど、ここ一週間は増えちゃってるし・・・
出来ない日もあるとは思いますけど、チェックしていきます。
目標は58ｋｇ・・・
8/1現在、63.8kg・・・
やり始めた7月は62kg台だったのに・・・
ついつい夜になるとビールの誘惑に負けちゃって・・・ボロボロ・・・
何をやっていくかっちゅうと・・・
①週2～3回ウォーキング30～40分
②原則9時以降飲食しない
③フォースコリー引用 ・・・こんなところ。あと体重は毎日チェックこれ基本・・
ここ一週間は①②が全然やれてない・・・寝る寸前まで飲んじゃってるし・・・お酒。
立て直さなきゃー！