こんばんは
fuZのアイリスト&スパニスト
さやかです
先日、
とても暖かい日がありましたね！
3月上旬の暖かさだったとか
週末にかけて
また一気に気温が下がるらしいです
体調には十分お気をつけください
こんな風に
急な寒暖差、季節の変わり目など
自律神経が乱れ
体調を崩し易くなります
時々、自分でも
自律神経が乱れてるな…
体調が悪くなりそうだな…
と感じた時
私は
セルフヘッドスパ
を積極的に行います！
セルフヘッドスパは
頭部のツボを押し刺激する事で
疲労回復やストレス解消
自律神経を整える効果があります！
自律神経の調子を整えるツボは
特に後頭部にあり
完骨・天柱・風地
この3つのツボを押してあげると
効果大です
首の付け根の○印から
上に向かって
完骨（かんこつ）
天柱（てんちゅう）
風地（ふうち）
と、なります
ツボの押し方は
親指の腹を使い（爪は立てずに）
ゆっくり、徐々に力を入れながら
イタ気持ち良い位の所まで押し
またゆっくりと戻していきます
完骨からスタートし
位置を上にずらしながら
天柱
↓
風地
の順番でツボを押してあげましょう
早い速度でグイグイ押さないように
気をつけましょう
セルフヘッドスパは
毎日お風呂の時間など習慣的に行うと
健康だけでなく
お顔のリフトアップにも
効果的で続けると格段に変わります！
健康と美容に
セルフヘッドスパを
習慣にしてみてはいかがでしょうか？
まずは
何か調子が悪いかな…
と、体の不調を感じたら
このツボを押してみてくださいね
ツボ押しで、体の不調を整え
この寒い冬を乗り越えましょう
それでは今日はこの辺で…
Ciao