長生きするには、ランニングより筋トレ

僕は有酸素運動、特にランニングが好きなんだが、やはりどうしても走りすぎて筋肉が痩せちゃう気がするね。５０歳くらいまでは、ランニングいいけど、それ以降は、筋トレしたのが見た目もいいし、活力湧く気がする。ランニングは、リラックスできて精神的にはすっきりするけど、活力はわかないかな