カルシウム不足

よくイライラしてしまうので、
どうしたら穏やかに過ごせるのか
考えたいと思います


１一呼吸おく
反射的にイラっとしてしまっても、ふぅ、と間をあけると少し冷静になれる気がします

２自分の考えを伝える
イライラを溜めるよりは、言っちゃった方がスッキリするし、伝えようとして自分の考えを見直すので落ち着けます。

３歯磨きをする
スッキリします。


そんぐらいかな